3 grudnia 2014

Episode 105: Karolina Dziś Serwuje - Bananowo-szpinakowy koktajl mleczny

Bananowo-szpinakowy koktajl mleczny

Czasem i zimą potrzebujemy orzeźwienia, już nie wspominając o witaminach. Dlatego przygotowałam dla Was pyszny koktajl bananowo-szpinakowy, który zawiera bardzo dużo witamin, daje 'kopa' energetycznego, a co najważniejsze, przyrządza się go bardzo łatwo. Wystarczy mieć blender w domu i już możemy się raczyć tego typu smakołykami :). Koniecznie spróbujcie, zajmie Wam to nie więcej niż 10 min.



Składniki:

- szpinak baby - 1 op. (ok. 100 g świeżego)
- banany - 2 szt.
- mleko - 1,5 szkl.
- cynamon mielony

Sposób przygotowania:

Szpinak dokładnie myjemy i odcedzamy z wody. Do tego przydaje się suszarka do sałaty (miska, w której 'odwirowujemy' sałatę itp.). Przekładamy do głębokiego naczynia. Banany obieramy i łamiemy na nieduże kawałki, które dorzucamy do szpinaku. Następnie wlewamy mleko. Wszystko razem blendujemy, aż nie będzie żadnych liści lub grudek. Pod koniec dodajemy dwie szczypty cynamonu. Mieszamy i przelewamy do szklanki lub innego naczynia, tak żebyśmy mieli nasz pyszny koktajl na później. Przechowujemy w lodówce.
                                                                                                                       © All rights reserved